चाइनीज फूड के बारे में ऐसी बातें जो आपको पता ही नहीं थी

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By Super

Updated: Monday, November 17, 2014, 11:13 [IST]

आजकल हर कोई चाइनीज फूड का दीवाना होता है किसी से चाइनीज फूड के बारे में पूछिए तो चाउमीन का नाम वह सबसे पहले लेगा। लोग चाइनीज फूड को पसंद काफी करते है लेकिन उसके बारे में ज्‍यादा जानते नहीं है। हम सभी चाइनीज फूड और उसके हेल्‍थ मीटर के बारे में कुछ भी नहीं जानते है। इसलिए, अगली बार आप जब भी चाइनीज रेस्‍टोरेंट में चॉपस्टिक उठाएं, उससे पहले चाइनीज फूड के बारे में इन बातों को जरूर जान लें।

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लो-कैलोरी लौबस्‍टर सॉस: अगर आप अगली बार चाइनीज रेस्‍टोरेंट में जाएं और कम कैलोरी वाला कुछ खाना चाहें तो लोबेसटर यानि केकड़ा सॉस लें। यह स्‍वाद में बहुत खास होता है। इसके एक कप में 50 कैलोरी होती है। इसमें डेंस सुगर नहीं होता है।

एडामामी, कम कैलोरी वाली नहीं होती है: अगर आप कुछ लाइट फूड खाना चाहते है तो एडामामी का ऑर्डर देने से पहले उनसे पहले पूछ लें कि वह इसे किसमें पकाने जा रहे हैं, अगर वह इसे पानी में बना रहे हैं तो आप खा सकते हैं वरना तेल में सेकनें पर इसमें ऑयल की मात्रा बहुत ज्‍यादा हो जाती है जो आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए सही नहीं होगा। MORE: चाइनीज डिश खाइये पर जरा संभल कर

झींगा चिप्‍स हमेशा स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक नहीं होता है: वैसे तो कई लोगों का मानना है झींगा बहुत लाभकारी होता है और इसके चिप्‍स लाजबाव होते हैं। लेकिन ऐसा कतई नहीं है। कई बार झीगें के चिप्‍स को इस प्रकार बनाया जाता है कि उनकी कैलोरी बहुत ज्‍यादा हो जाती है। इसके एक पैकेट में 200 कैलोरी और 14 ग्राम फैट होता है। इसे आपको सिर्फ स्‍नैक टाइम में ही लेना चाहिए, वह भी बहुत कम मात्रा में।

सब्जियां भी कसौटी पर नहीं उतरती: अगर आप सोचते हैं कि ग्रीन वेजीटेबल खाकर आप सेफ साइड में हैं तो भी गलत हैं। अगर सब्‍जी को डीप फ्राई किया जाता है तो वह भी ऑयल से भर जाती है और उनमें कैलोरी की मात्रा काफी ज्‍यादा हो जाती है। सब्जियों को कम ऑयल में पकाएं या पानी में उबला हुआ लें। इससे वो ज्‍यादा स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक होती हैं।

स्‍टम्‍पड डम्‍पलिंग की कैलोरी ग्रहण करने की सीमा नहीं होती: भाप में पका हुआ भोजन कैलोरी की मात्रा को काफी हद तक कम कर देता है। अगर कोई भोजन भाप में पका हुआ है तो उसकी कैलोरी तले हुए ही अपेक्षा कम से कम 55 कैलोरी कम होगी। इससे आपको अच्‍छा स्‍वास्‍थ्‍य बनाएं रखने में काफी मदद मिलेगी।

एक प्‍लेट दो लोगों के लिए पर्याप्‍त होती है: एक थाई या चाइनीज प्‍लेट में इतना अधिक मात्रा में फूड होता है कि उसे दो से तीन लोग आसानी से शेयर कर सकते हैं। इसलिए खाना ऑर्डर करने से पहले अंदाजा लगा लें कि आप सभी को कितनी भूख है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।