सर्दियों में चाहिये खिली-खिली त्‍वचा तो डाइट में शामिल करें ये फल

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वैसे तो सर्दियों में गरम गरम चाय के साथ पकौडे खाने में बड़ा मजा आता है, लेकिन ऐसे में ये नहीं है कि आप पौष्टिक फलों को नजरअंदाज कर जाएं। जी हां, आज कल बाजार में भारी मात्रा में आमला, पपीता और अनार काफी मिल रहे हैं, जिन्‍हें खाने या फिर चेहरे पर लगाने से सर्दियों में आपकी त्‍वचा चमक उठेगी।

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अगर आपको लगता है कि सर्दियों में आपकी स्‍किन बिल्‍कुल डल हो जाती है और चेहरे से चमक उड़ जाती है, तो हमारे एक्‍सपर्ट दृारा बताए हुए इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करना ना भूलें।

 * आमला:

* आमला:

आमला काफी पौष्‍टिक फल है और यह बड़े पैमाने पर प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है। यह खून को साफ करता है जिससे त्‍वचा में चमक भरती है।

 * पपीता:

* पपीता:

यह विटामिन ए और ढेर सारे एंजाइमों से भरा है। साथ ही यह एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में भी मदद करता है। यह चेहरे से डेड स्‍किन को हटाता है, जिससे त्‍वचा चमकदार बनती है और बुढापा भी नहीं आता।

* एवोकैडो:

* एवोकैडो:

इस फल में ढेर सारा प्रोटीन और ओमेगा 9 फैटी एसिड होता है, जो त्‍वचा की रंगत को बढाता है और ड्राई स्‍किन से भी मुक्‍ती दिलाता है। इससे चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ती। आप इस फल का तेल चेहरे को नमी प्रदान करने के लिये लगा सकती हैं।

पाइनएप्‍पल:

पाइनएप्‍पल:

इस फल में काफी सारा एंटीऑक्‍सीडेंट हेाता है, जो एक्‍ने, झाइयों, काले धब्‍बों, ब्‍लैकहेड्स से आपको बचाता है और पोर्स को साफ करने में मदद करता है।

 केला

केला

इस फल में काफी सारी मात्रा में पोटैशियम होता है जिससे रूखी त्‍वचा हाइड्रेट होती है। साथ ही इसमें विटामिन ई और सी होता है जो त्‍वचा को चमकदार बनाता है। सर्दियों में तवचा डल हो जाती है जिसको नमी पहुंचाने का काम केला करता है।

किवी:

किवी:

इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं। ये त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखते हैं और साथ में त्‍वचा को नमी पहुंचाता है, जिससे त्‍वचा में चमक बनी रहती है।

अनार:

अनार:

यह फल स्‍किन को स्‍वस्‍थ बना कर उसमें चमक भरता है। यह पोर्स को साफ कर के झुर्रियों और बारीक धारियों को चेहरे से मिटाता है। सर्दियों में पोर्स खुल जाते हैं, जिसको यह फल टाइट करता है।

Story first published: Tuesday, December 13, 2016, 16:14 [IST]
English summary

Fruits to eat in winter for healthy skin

Here is a list of winter fruits that you and your skin can enjoy during winter season.
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