सर्दियों में चाहिये खिली-खिली त्‍वचा तो डाइट में शामिल करें ये फल

* आमला:

आमला काफी पौष्‍टिक फल है और यह बड़े पैमाने पर प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है। यह खून को साफ करता है जिससे त्‍वचा में चमक भरती है।

* पपीता:

यह विटामिन ए और ढेर सारे एंजाइमों से भरा है। साथ ही यह एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में भी मदद करता है। यह चेहरे से डेड स्‍किन को हटाता है, जिससे त्‍वचा चमकदार बनती है और बुढापा भी नहीं आता।

* एवोकैडो:

इस फल में ढेर सारा प्रोटीन और ओमेगा 9 फैटी एसिड होता है, जो त्‍वचा की रंगत को बढाता है और ड्राई स्‍किन से भी मुक्‍ती दिलाता है। इससे चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ती। आप इस फल का तेल चेहरे को नमी प्रदान करने के लिये लगा सकती हैं।

पाइनएप्‍पल:

इस फल में काफी सारा एंटीऑक्‍सीडेंट हेाता है, जो एक्‍ने, झाइयों, काले धब्‍बों, ब्‍लैकहेड्स से आपको बचाता है और पोर्स को साफ करने में मदद करता है।

केला

इस फल में काफी सारी मात्रा में पोटैशियम होता है जिससे रूखी त्‍वचा हाइड्रेट होती है। साथ ही इसमें विटामिन ई और सी होता है जो त्‍वचा को चमकदार बनाता है। सर्दियों में तवचा डल हो जाती है जिसको नमी पहुंचाने का काम केला करता है।

किवी:

इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं। ये त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखते हैं और साथ में त्‍वचा को नमी पहुंचाता है, जिससे त्‍वचा में चमक बनी रहती है।

अनार:

यह फल स्‍किन को स्‍वस्‍थ बना कर उसमें चमक भरता है। यह पोर्स को साफ कर के झुर्रियों और बारीक धारियों को चेहरे से मिटाता है। सर्दियों में पोर्स खुल जाते हैं, जिसको यह फल टाइट करता है।