मोटापा कम करने के लिये घर पर बना कर पिएं ये 10 डिटॉक्‍स वॉटर

#1 कुकुंबर और ग्रेप फ्रूट ड्रिंक

अगर इन दोंनो को अलग अलग देखा जाए तो यह वजन कम करने में काफी लाभदायक होते हैं। लेकिन अगर आप इन दोंनों को मिला कर एक पानी से भरे जार में डाल कर ऊपर से नींबू मिलाएं तो यह और भी फायदेमंद हो जाएगा। इसे बनाने के बाद 1 घंटे के लिये फ्रिज में रख दें और फिर पिएं।

#2 एप्‍पल, सिनामन वॉटर

प्‍लेन वॉटर में सेब और दालचीनी की छड़ी मिला दें। इस पानी को आप पूरे दिन में सिप करते करते पी सकते हैं।

#3 कुकुंबर और लेमन वॉटर

नींबू में ढेर सारा विटामिन सी होता है जो कि इम्‍यूनिटी बढाता है। साथ ही खीरे से चेहरे की सूजन मिटती है और बॉडी हाइड्रेट रहती है। एक पानी से भरी बोतल में थोड़े से पीस खीरे के डालें और ऊपर से नींबू निचोड़ दें। फिर उसमें टेस्‍ट के लिये मिंट डालें।

#4 जिंजर और लेमन वॉटर

अदरक हमें दर्द से छुटकारा दिलाता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिये पानी में 1 स्‍लाइस नींबू और थोड़े से घिसे अदरक डालें। ऊपर से थोड़ा नींबू भी निचोड़ सकते हैं। इसे दिनभर में सिप करते करते पिएं।

#5 एप्‍पल साइडर वेनिगर वॉटर

हम सभी जानते हैं कि वेट लॉस में एप्‍पल साइडर वेनिगर काफी फायदेमंद होता है। इस ड्रिंक को बनान के लिये 1 सेब का स्‍लाइस, 2 टीस्‍पून एप्‍पल साइडर वेनिगर और थोड़ा सा नींबू पानी में निचोड़ दें।

#6 चाय

चाय पूरी दुनियां दृारा पी जाती है। पर क्‍या आप जानते हैं कि कुछ प्रकार की चाय स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत फायदेमंद मानी जाती है। जिंजर टी, डेंडिलियॉन टी, पिपरमिंट टी और ग्रीन टी वजन घटाने के लिये काफी अच्‍छी होती हैं। आप दिनभर में 3-5 कप चाय पी सकते और वजन घटा सकते हैं।

#7 नमक का पानी

अगर आप अपनी डिटॉक्‍स वॉटर डाइट शुरु करन वाले हैं तो कोशिश करें कि उससे पहले नमक का पानी पिएं। यह ड्रिंक आपके पूरे सिस्‍टम को साफ करता है। बस पानी में थोड़ा सा नमक मिलाएं और रिलैक्‍स हो जाएं। यह बॉडी को साफ कर देगा।

#8 क्रैनबेरी जूस

क्रैनबेरी शरीर को साफ कर के मेटाबॉलिज्‍म को बढाता है। अगर मेटाबॉलिज्‍म अच्‍छा होगा तो ही आपका वजन कम हो पाएगा। यह फैट को एनर्जी में बदलने का काम करता है, जिससे वजन नहीं बढ पाता। यह ड्रिंक शराब और निकोटिन को शरीर से निकालता है।

#9 लेमोनेड

नींबू को अन्‍य तरह के डिटॉक्‍स ड्रिंक में डाला जा सकता है। लेमोनेड एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो कि इम्‍यूनिटी को बढावा देता है। इसका नियमित सेवन करने से आपको साफ और ग्‍लोइंग स्‍किन भी मिलेगी।

#10 कैबेज ब्रोथ

आप शरीर को ना केवल डिटॉक्‍स वॉटर से ही बल्‍कि इस कैबेज ब्रोथ से भी डिटॉक्‍स कर सकते हैं। बस कैबेज के साथ कुछ हरी सब्‍जियां मिलाएं जैसे, पालक, गाजर और प्‍याज आदि। आप इसमें अपने मन की कोई भी अन्‍य हरी सब्‍जियां मिक्‍स कर सकते हैं।