क्‍यूं होती है एलर्जी और क्‍या होते हैं उसके लक्षण

1) शहद

शहद, एलर्जी को दूर भगाने का सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार है। शहद, पराग के कणों से मिलकर बना हुआ है जो शरीर के लिए बेहद प्रभावी होता है। अगर आपको स्‍थानीय स्‍तर पर मिलने वाला शहद आसानी से उपलब्‍ध हो जाएं तो उसे ही लें। पैकिंग वाले शहद में पराग की कमी होती है और उनमें फूड प्रिर्जेवेशन भी मिला हुआ होता है। इसलिए ताजे शहद को वरीयता दें। इसके सेवन से शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली में विकास होगा।

2) क्‍वेरसेटिन

क्‍वेरसेटिन एक प्रकार का एंटी - ऑक्‍सीडेंट होता है जो कई प्रकार के खाद्य पदार्थो में जैसे - सेब, बेरी, प्‍याज और काली चाय आदि में पाया जाता है। क्‍वेरटीन, हिस्‍टेमाइन के संश्‍लेष्‍ण को ब्‍लॉक करने में मदद करता है। अत: इनका सभी खाद्य पदार्थो का सेवन करने से भी एलर्जी में आराम मिलता है।

3) प्राकृतिक एंटीथिस्‍टेमाइंस

विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीथिस्‍टेमाइंस है। शरीर में विटामिन सी की पर्याप्‍त मात्रा, एलर्जी को भगाने में मदद करती है। एंटीथिस्‍टेमाइंस को प्राकृतिक एंटीहिस्‍टेमाइन के प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी इस्‍तेमाल में लाया जाता है।

4) प्राकृतिक एंटीऑक्‍सीडेंट

प्राकृतिक एंटीऑक्‍सीडेंट, फलों और सब्जियों से प्राप्‍त किया जा सकता है। कुछ सब्जियों और फलों में जैसे - बिना बीज के अंगूर, केला, सेब, टमाटर, गाजर और प्‍याज आदि में इसकी मात्रा बहुत ज्‍यादा होती है।

5) नमक के पानी का गरारा

अगर गले में एलर्जी के कारण सूजन है तो पानी में नमक डालकर गरारा करने से काफी राहत मिलती है। इसके अलावा, खारा पानी बंद नाक को खोलने में भी आराम देता है और एलर्जी के प्रभाव से भी बचाता है।

6) ओमेगा - 3 फैटी एसिड

ओमेगा - 3 फैटी एसिड से एलर्जी के कारण होने वाली सूजन से में आराम मिलता है। अखरोट, अलसी का तेल और मछली के तेल में ओमेगा - 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

7) ग्रीन टी

ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में प्राकृतिक एंटीहिस्‍टामाइन पाया जाता है जो किसी भी प्रकार की एलर्जी से दूर भगाता है। दिन में 1 या 2 कप ग्रीन टी के सेवन से एलर्जी में राहत मिलती है।

8) सेब साइडर सिरका

सेब साइडर सिरका से एलर्जी के कारण होने वाली खुजली में आराम मिलता है। सेब साइडर सिरका को खाने में मिलाकर या पानी में मिलाकर प्रभावी हिस्‍से में लगाने से आराम मिलता है। सेब साइडर सिरका से बैक्‍ट‍ीरिया और कीटाणुओं से छुटकारा भी मिलता है।

9) अदरक

अदरक, शहद की तरह एक प्राकृतिक उपचार है जो बेहद प्रभावशाली होती है। अदरक एक प्रकार का प्राकृतिक एंटीहिस्‍टामाइन और डिकॉन्‍गसटेंट होता है। चाय में अदरक को डालकर पीने से या शहद के साथ मिलाकर पीने से खांसी में भी आराम मिलता है और एलर्जी में भी राहत मिलती है।

10) लहसुन

लहसुन को एलर्जी से राहत पाने में सबसे प्रभावी दवाओं में से एक माना जाता है। कच्‍चा लहसुन सबसे ज्‍यादा असरदार होता है। एलर्जी को जड़ से दूर भगाने के लिए लहसुन को हर दिन 3 - 4 लौंग के साथ खाएं, आराम मिलेगा।

11) पि‍परमेंट

पिपरमेंट एक प्राकृतिक दवा है जो खांसी, वायरल और एलर्जी को दूर भगाती है। पिपरमेंट से साइनस की समस्‍या भी दूर हो जाती है और कफ से भी निजात मिलती है।