विश्‍व एंटी सुसाइड डे पर खास टिप्‍स

सितंबर 10 को पूरे विश्‍व में एंटी सुसाइड डे मनाया जाता है। इस दिन हम लोगो से सुसाइड न करने के लिये जगह-जगह पर जागरुकता अभियान चलाया जाता है। स्‍कूल, कॉलेज और सड़कों पर नाटक होते हैं तथा लोगो को उनकी जिंदगी का महत्‍व समझाया जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन और वर्ल्‍ड फेडेरशन फॉर मेंटल हेल्‍थ के साथ मिल कर इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन नामक संस्‍था विश्‍व एंटी सुसाइड डे की मेजबानी करती है।

दुनियाभर में ऐसे कई लोग हैं जो यह समझते हैं कि उनकी परेशानियों का अंत केवल सुसाइड करना ही है। सुसाइड का ख्‍याल न केवल आम लोगो को ही आता है बल्‍किल इसकी चपेट में हमारे कई बॉलीवुड सितारे भी आ चुके हैं। कई लोग अकेले में सुसाइड कर के अपनी जान दे देते हैं मगर जो लोग बच जाते हैं, वे बाद में अपनी इस करनी पर बड़ा पछताते हैं। आज इस विश्‍व एंटी सुसाइड डे पर हम आपके लिये कुछ टिप्‍स पेश करेंगे, जिसको आजमा कर आप अपने मन से सुसाइड का ख्‍याल निकाल देंगे।

विश्‍व एंटी सुसाइड डे पर खास टिप्‍स

1. हेल्‍दी डाइट लें: एक अच्‍छी डाइड न केवल आपको हेल्‍दी रखेगी बल्‍कि डिप्रेशन की समस्‍या को भी खतम करेगी। ऐसे आहार खाएं जो आपको खुश करते हों और आपका मूड बदल देते हों, जैसे, चॉकलेट। यदि आप खराब या डिप्रेस महसूस कर रहे हों तो एक चॉकलेट खा लें। इससे आपका मूड अच्‍छा हो जाएगा और आप खुश हो जाएंगे।

2. वाइन लीजिये: माना जाता है कि थोड़ी सी वाइन पीने से बार-बार मूड बदलने की समस्‍या दूर होती है और दिमाग रिलैक्‍स हो जाता है।

3. म्‍यूजिक सुने: जब भी आप खराब महसूस कर रहे हों तो, उस समय तेज और मन पसंद म्‍यूजिक सुने। ध्‍यान रहे कि अगर मन दुखी है तो दुख भरे गाने न सुने नहीं तो आप और भी ज्‍यादा उदास हो जाएंगे।

4. किसी से बात करें: उदास होने पर किसी ऐसे खास इंसान से बात कीजिये, जो आपको समझता हो और आपको दिलासा दे सके। इस दौरान बिल्‍कुल भी अकेले न रहें नहीं तो आपके मन में केवल निगेटिव विचार आएंगे।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।