Just In
- 22 min ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
- 2 hrs ago 'हीट वेव' से बचाने के लिए चुनाव आयोग ने जारी की एडवाइजरी, सेफ रहने के लिए हाइड्रेड रहें और ये काम न करें
- 4 hrs ago तपती गर्मी में भी नहीं सूखेगा तुलसी का पौधा, बस अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स
- 5 hrs ago Crispy Chicken Strips : इफ्तार के लिए इस तरह बनाएं टेस्टी-टेस्टी क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स, पढ़ें पूरी रेसिपी
Don't Miss
- News 'मुख्तार अंसारी को हर कीमत पर बचाना चाहते थे मुलायम सिंह, मुझे रिजाइन देने के लिए..', पूर्व DSP का बड़ा खुलासा
- Movies जेल से बाहर आने के बाद Munawar Faruqui ने कर ली शादी? चोरी-छिपे अपने खास दोस्तों को दी वलीमे की पार्टी!
- Technology Samsung Galaxy M55 5G की भारत में होने जा रही एंट्री, लॉन्च से पहले कीमत लीक, यहां जानें सबकुछ
- Travel एडवेंचर के शौकिनों के लिए खुशखबरी, 5 महीने बाद शुरू होगी तीस्ता रिवर राफ्टिंग, Details
- Finance PPF vs VPF में कौनसी स्कीम है जबरदस्त, इनवेस्टमेंट के लिए कौन सा विकल्प हो सकता है बेहतर
- Education एनआईओएस कक्षा 10वीं, 12वीं हॉल टिकट 2024 हुए जारी, जानें कैसे करें डाउनलोड
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
आंखों को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिये व्यायाम
लोगों की आंखें कमजोर होना आम बात है। जिन लोगों की आंखें बचपन से ही कमजोर हैं, वह अब चश्मा लगा-लगा कर थक चुके हैं। कहा जाता है कि आंखों का नंबर तभी बढ़ता है जब आपको जरुरत भर का पोषण और विटामिन ना मिल पा रहा हो। अच्छा खाने के बजाए अगर आप आंखों की थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज करेगें तो आंखों की रौशन बढ़ेगी। यह आंखों का व्यायाम बहुत ही आसान है और आप इसे घर पर या बाहार कहीं भी कर सकते हैं।
आइये देखते हैं कुछ आसान सी एक्सरसाइज जो आपकी आंखों की रौशनी को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकती है। अगर आप हमेशा बिजी रहते हैं, तो अपने पूरे दिन से केवल 10 मिनट का समय निकाल लें और फिर उसमें आंखों का व्यायाम करें। आंखों की रौशनी जल्दी बढाने के लिये घरेलू उपचार
टू डॉट विज़न
एक दीवार से 10 फीट दूर बैठ कर कल्पना करें कि उस दीवार पर दो बिंदू बने हैं जो कि एक दूसरे से आधे मीटर दूर हैं। अगर आपको कल्पना करने में परेशानी आ रही है तो , दीवार पर दो बिंदू बना लें। अब इन बिंदुओं में से एक बिंदू को 6 सेकेन्ड तक देखें और फिर धीरे से आंखों को हटा कर दूसरे बिंदू पर आंख टिका लें। यही व्यायाम तीन मिनट तक करें। आंख बंद करें और रिलैक्स हो जाएं।
अंक खेल
दो अलग-अलग पेपरों पर दो फान्ट साइज कें ढेर सारे नंबर प्रिंट कर लें। दोनों को दिवार पर टांग दें। दीवार से 10 फीट की दूरी पर बैठें और बडे फान्ट साइज के पेपर पर छपी गिन्तियों को पढना शुरु करें। एक बार जब आपकी आंखें उस साइज के फान्ट पर सेट हो जाएं, तब अपनी नजर को वहां से हटा कर दूसरे पेपर पर छपी छोटी फान्ट वाली गिनतियों पर टिका दें। ऐसा कई बार करें, ऐसा करने से आपकी आंखों की मासपेशियां मजबूत बनेगीं।
हथेली
दोनों हथेलियों से अपनी आंखों को हल्के से बंद करें और कोशिश करें कि किसी भी तरह की रौशनी अंदर ना आए। फिर अंधेरे को देखने की कोशिश करें और गहरी सांस लें। यह व्यायाम दिन में तीन बार करें।
आंखें झपकाना
यह काम आप कहीं भी कभी कर सकते हैं। आंखों को लगातार 10 से 15 बार झपकाइये। कंप्यूटर और टीवी देखने वालों को यह काम दिन में 2 बार करना चाहिये।
आंखों को बंद करना
आंखों को जोर से 5 से 6 सेकेंड के लिये बंद रखें और फिर खोल लें। दिन में 10 बार ऐसा करना जरुरी है। इससे आंखों को आराम मिलता है और आंखों की रौशनी भी बढती है।
आंखों की मसाज
आंखों को बंद कर लें , फिर उस पर अपनी हथेलियां रख कर आंखों पर हल्का सा प्रेशर देते हुए गोलाई में घुमाएं। फिर माथे पर और आंखों के आस पास हल्की हल्की मसाज करें। इससें आंखों का ब्लड सर्कुलेशन बढेगा।