मोबाईल फोन की लत से छुटकारा कैसे पायें

Wellness

oi-Staff

By Super

Published: Friday, May 30, 2014, 19:01 [IST]

क्या आप हमेशा अपने मित्रों से सेल फोन पर बातें करते रहते हैं, रिंगटोन डाउनलोड करते रहते हैं और लोगो को टेक्स्ट मैसेज भेजते रहते हैं? आप इन सब बातों पर कितना समय व्यतीत करते हैं उससे यह पता चलता है कि आपको सेल फोन की लत पड़ गई है। अपनी आदत को कम करने के लिए या रोकने के लिए इस लेख को पढ़ें।

1. व्यस्त रहें! कोई नया शौक अपनाएं जैसे बुनाई, सिलाई या कोई वाद्य बजाना। उन बातों को करने में अधिक समय बिताएं जिन्हें पूरा करना हो चाहे वे घर के काम हों या अपने माता पिता के साथ समय बिताना हो। फोन गर्दन में दबाकर बात करने से हो जाइये सावधान

2. इस बात पर विचार करें कि आपको सेल फोन इतना पसंद क्यों हैं। फिर इस बात पर विचार करें कि आपके सेल फोन में ऐसी कौन सी चीज़ है जो आपको उसकी ओर आकर्षित करती है तथा यह भी सोचें कि यदि वह चीज़ आपके फोन से मिट गई या गायब हो गई तब क्या होगा। यदि यह पूरी तरह से केवल आपका फोन है तो विचार करें कि यह सिर्फ इमरजेंसी (आपातकालीन स्थिति) के लिए है।

3. अपने फोन कॉल्स को सीमित रखें या अपने मित्रों को अपनी इस लत के बारे में बताए जिससे वे आपसे बातचीत करना सीमित कर देंगे।

4. सभी अतिरिक्त फीचर्स (विशेषताओं) को जैसे टेक्स्ट मैसेज प्लान्स या रिंगटोन डाउनलोड पैकेज को हटा दें। आप टेक्स्ट मैसेज रख सकते हैं क्योंकि सामान्यत: यह अधिकाँश कंपनियों में यह भेजने या प्राप्त करने के लिए 10 सेंट प्रति मैसेज होता है। प्रत्येक बार भुगतान करने की झंझट के कारण आपकी मैसेज करने की लत कम हो जाएगी।

5 जब भी आपकी सेल फोन उपयोग करने की इच्छा हो तब उसे अपने माता पिता के पास दे दें। जैसे स्कूल से आने के बाद, रात के खाने के बाद या वीकेंड (सप्ताहांत) में।

6. जैसा उपयोग वैसा भुगतान योजना अपनाए। यह एक पोर्टेबल प्लान की तरह होता है जिसमें एक कॉलिंग कार्ड होता है जिसके अनुसार आप सीमित मिनिटों तक ही फोन का उपयोग कर सकते हैं। आपको इस राशि का भुगतान करना होगा। जब आप अपनी अधिकतम सीमा तक पहुँच जाते हैं तो उसके बाद आपका फोन काम नहीं करेगा।

7. इसे छोड़ दें: पूरी तरह नहीं परंतु आप जितना समय अपने फोन के साथ बिताते हैं उसे कम करें। अगली बार जब आपका मन फोन की तरफ आकर्षित हो तो विचार करें कि “क्या वास्तव में मुझे इस व्यक्ति को अभी फोन करने या मैसेज करने की आवश्यकता है या मैं इंतज़ार कर सकता हूँ?”

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।