मिर्गी की बीमारी से निपटने के कुछ तरीके

1. नारियल तेल

नारियल के तेल में फैटी एसिड्स होते हैं जो कि दिमाग की कोशिकाओं को एनर्जी पहुंचाने का कार्य करता है। दिन में 3 बार 1 चम्‍मच एक्‍सट्रा वर्जिन कोकोनट ऑइल का सेवन करना चाहिये। नारियल का तेल खाने में प्रयोग किया जाना चाहिये।

2. नींबू

नींबू, ब्‍लड सर्कुलेशन ठीक करता है जिससे दिमाग तक ठीक प्रकार से खून पहुंचता है और दिमाग अच्‍छी तरह से काम करता है। एक गिलास पानी में 2 चम्‍मच ताजा नींबू का रस और आधा चम्‍मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इसे सोने से पहले रोज पियें।

3. लहसुन

इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी इंफ्लेमट्री तत्‍व पाए जाते हैं जो कि शरीर में फ्री रैडिक्‍स को खतम करते हैं और नर्वस सिस्‍टम के कार्य को बढावा देते हैं। आधा कप दूध और आधा कप पानी मिला कर उबालें औश्र उसमें 4 से 5 लहसुन की कलियों को कूंच कर डालें। जब दूध आधा हो जाए तब इसे छान कर पी लें। इसे रोज पियें।

4. कुष्माण्ड

पोषण और औषधीय गुणों से भरा कुष्‍माण्‍ड मिर्गी को दूर भगाने के काम आता है। यह नर्वस सिस्‍टम को स्‍वस्‍थ बनाता है और दिमाग की नसों की कार्य छमता को बढाता है। रोजाना सुबह खाली पेट आधा गिलास कुष्‍माण्‍ड का जूस पीने से फायदा होता है।

5. व्‍यायाम

रोजाना व्‍यायाम करने से मस्तिष्क में खुश रहने वाला हार्मोन निकलता है जो कि मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाता है। वॉर्मअप और स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज करें। इसके साथ 45 मिनट की वॉक करें। आप तैराकी और बागवानी भी कर सकते हैं।

6. योगा

योग करने से शरीर रिलैक्‍स होता है और दिमाग से तनाव दूर होता है। योग के साथ ध्‍यान भी करना चाहिये। मिर्गी रोग भगाने के लिये बालासन, नाड़ी शोधन, कपोतासन, शीर्षासन और चमत्‍कारआसन बहुत फायदेमंद होता है।

7. विटामिन की गोलियां लें

विटामिन बी एक बहुत ही जरुरी विटामिन की गोली है जो मिर्गी के रोग को दूर करती है। साथ ही विटामिन ई दिमाग को शांत करने में मदद करता है। अन्‍य विटामिन जैसे विटामिन B12, B6 और D भी लाभकारी होता है।

8. एक्यूपंक्चर

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक्यूपंक्चर मिर्गी का एक प्रसिद्ध इलाज है। एक्‍यूपंक्‍चर में पूरे शरीर पर सूई चुभो कर ऊर्जा को पूरे शरीर तक पहुंचाया जाता है। इससे दिमाग को ताकत करने की शक्‍ति मिलती है।

9. अन्‍य टिप्‍स

1. अपनी नींद पूरी कीजिये।
2. तनाव को दूर रखिये।
3. रोज आधा गिलास अंगूर का जूस पीजिये।
4. शराब और धूम्रपान का सेवन कम कीजिये।
5. खूब ज्‍यादा कैल्‍शिमय और मैगनीशियम वाला आहार खाइये।
6. सफेद उत्‍पाद जैसे, चीनी, नमक, मैदा या वाइट राइस का सेवन कम कीजिये।
7. ब्रेकफास्‍ट कभी ना छोड़े।