डांस पे चांस...डांस करने के इन फायदों को जानकर आप भी रोज करेगें डांस

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डांस करना आखिर किसको पसंद नहीं होता है। जब फिल्में में अपने पसंदीद स्टार्स को डांस करते हुए देखते है तो आपका भी मन करता है कि आप उनकी तरह डांस करें।

कई ऐसे लोग भी होते है जो अपने शौक को पूरा करने के लिए डांस क्लास जाते है। पर क्या आप जानते है कि डांस करने से आपके स्वास्थ को भी लाभ होता है।

दरअसल डांस, एक ऐसी मूवमेंट एक्सरसाइज है जो सिर्फ आपको शारीरिक रूप से सेहतमंद नहीं रखती बल्कि मानसिक और भावानात्मक रूप से भी आपको फिट रखती है।

जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए भी डांस थैरेपी बेस्ट है क्योंकि इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है, साथ ही रक्त संचार सही होने की वजह से हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारियां आपके आस-पास नहीं फटकती।

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आज आपको बताएंगे की डांस करने से आपको किन सममस्याओं से छुटकारा मिल जाता है और आपके शरीर में किस तरह का फायदा होता है। आइए जानते है....

एनर्जी बढ़ती है

एनर्जी बढ़ती है

डांस करने से ना सिर्फ आपको अच्छी अनुभूति होती है बल्कि इसके साथ आपके शरीर में की तरह के बदलाव आते है। अगर आपके शरीर में चुस्ती फुर्ती की कमी रहती है तो आपको डांस करना चाहिए। इससे आपके शरीर में एनर्जी पैदा होती है। डांस से आपके शरीर में एनर्जी का संचार होता है।

स्टैमिना बढ़ता है

स्टैमिना बढ़ता है

डांस करने से आपको कई तरह के फायदे है। अगर आप कोई काम करते समय बहुत ही जल्दी थक जाते है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में स्टैमिना की कमी है। अगर आप डांस करना शुरु कर देगे तो आपका स्टैमिना दिन प्रतिदिन बढ़ता चला जाएगा।

याददास्त तेज होती है

याददास्त तेज होती है

आपको बता दें कि अगर आप जवानी में डांस करने के शौकीन रहे है और आपने अपने जीवन में डांस किया है तो आपके लिए ये बहुत अच्छा है। इससे जब आप बुढापे में जाएंगे तो आपकी याददास्त बिल्कुल कमजोर नही होगी। ये आपको दिमाग की स्मरण शक्ति को मजबूत करता है।

फ्लैक्सिबल होती है बॉडी

फ्लैक्सिबल होती है बॉडी

आप अगर दिनभर एक जगह बैठकर काम करते है तो आपकी हड्डियों में दर्द होने लगता है। आप अगर समय निकालकर थोड़ा डांस करेगें तो आपकी बॉडी फ्लैक्सिबल हो जाती है। इससे आपको हड्डियों और जोड़ों के दर्द की समस्या नहीं होती है। इसलिए आपको डांस जरूर करना चाहिए।

डिप्रेशन से राहत

डिप्रेशन से राहत

अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग काफी तनाव में रहते है। वो हमेशा अकेले रहते है और धीरे धीरे डिप्रेशन में चले जाते है। आपको बता दे कि डांस करने से उनका तनाव दूर भाग जाता है और जो आत्मविश्वास वो खो चुके होते है वो उनको दोबारा मिल जाता है। इसलिए आपको जरूर इसका प्रयोग करना चाहिए।

पॉस्चर में सुधार

पॉस्चर में सुधार

आपका पॉस्चर अगर पूरी तरह से बिगड़ चुका है और आप इससे काफी परेशान रहते है तो आपको घबराना नहीं बल्कि डांस करना है। इससे आपके पॉस्चर में भी सुधार आता है। आपको डांस जरूर करना चाहिए।

मोटापा कम होता है

मोटापा कम होता है

आपको बता दें कि इस समय लोगो की सबसे बड़ी समस्या मोटापा है। मोटापा से आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं घर बना लेती है। आपको फ्री स्टाइल डांस करना चाहिए इससे आपका मोटापा कम हो जाएगा।

English summary

7 reasons why dancing is good for your health

Who does not like dance at all. When watching your favorite stars dance in movies, you also feel that you dance like them. There are also many people who go to dance classes to fulfill their hobbies.
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