फिट रहने के लिए सोडा वाटर की बजाय पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

1: फ्लेवर्ड वाटर

आप फलों और सब्जियां जैसे नींबू, संतरा, खरबूजा और खीरा आदि के छोटे छोटे टुकड़ों को पानी में डालकर एक फ्लेवर्ड वाटर बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं जिससे आपको फायदा मिलेगा।

2: ग्रीन टी

आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं जोकि एक बहुत अच्छा विकल्प है। ग्रीन टी का सेवन करने से आपको कैंसर, ह्रदय रोग, हाईपरटेंसन, पथरी और मोटापे जैसी दिक्कतें नहीं होंगी।

3: फलों का रस

इसके लिए आप अनानास का रस, अंगूर का रस, अनार का रस और भी कई तरह के फलों के रस का सेवन कर सकते हैं जिससे आपको यूरीनरी इन्फेक्शन, पथरी की समस्या आदि नहीं होगी।

4: नींबू पानी

आप नींबू पानी में स्टेविया बेस्ड स्वीटनर जिसमें कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट होता है, मिलाकर पिएं जिससे आपका स्वस्थ्य बढ़िया रहेगा और पानी की कमी भी नहीं होगी। यह सोडा की तुलना में बहुत अच्छा ड्रिंक होता है।

5: रेड वाइन

डॉक्टर मंजरी चंद्रा के अनुसार रेड वाइन एक बहुत ही उपयोगी हेल्थ ड्रिंक है जिससे ह्रदय सम्बन्धी रोग, कैंसर इत्यादि होने की संभावना कम हो जाती है।