शुरूआती गर्भावस्‍था के दौरान न खाएं ये फूड

By: Aditi Pathak
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मां बनना हर औरत की जिन्‍दगी का सपना होता है। जब कोई औरत प्रेग्‍नेंट होती है, तो उसके चेहरे पर कई खुशियां एक साथ झलकती हैं। लेकिन ऐसे समय में महिला को अपने खान - पान और हेल्‍थ पर बहुत ध्‍यान देना चाहिये।

गर्भावस्‍था के पहले तीन महीने बहुत नाजुक होते हैं, ऐसे में महिला को विशेष ध्‍यान देना होता है, उसे खाने - पीने की हर चीज को सोच - समझ कर खाना चाहिये। इस आर्टिकल में कई ऐसे फूड के बारे में बताया जा रहा है जिन्‍हे आपको गर्भावस्‍था के दौरान नहीं खाना चाहिए। ये फूड निम्‍मलिखित है :

सीजेरियन डिलिवरी के बाद कौन सा भोजन करें

पपीता और अनानास

पपीता और अनानास

गर्भावस्‍था के दिनों में आपको सब्जियां और फल सबसे ज्‍यादा खाने चाहिये, लेकिन इस स्‍टेज पर पपीता और अनानास खाने से बचें। इन फलों को प्रसव हो जाने के बाद ही खाएं। नौ महीने के लिए इस फल को बॉय बॉय कर दें।

मछली

मछली

सीफूड और कुछ विशेष प्रकार की मछलियों में जैसे - स्‍वॉर्डफिश आदि में उच्‍च मात्रा में मरकरी होती है जिसके सेवन से मिस्‍कैरेज होने का खतरा रहता है। इसलिए इस प्रकार के भोजन को करने से बचें या अच्‍छी तरह पकाकर खाएं।

मीट

मीट

कच्‍चा या अधपका मीट खाने से गर्भावस्‍था के शुरूआती दिनों में बचना चाहिये। बेहतर होगा कि गर्भावस्‍था के दिनों में आप मीट को अच्‍छी तरह पकाकर खाएं। गर्भावस्‍था में प्रॉन मीट खाने से बचना चाहिये।

कच्‍चा दूध

कच्‍चा दूध

मिल्‍क में प्रोटीन और मिनरल्‍स भरपूर मात्रा में होते है लेकिन गर्भवती महिलाएं, गर्भावस्‍था के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्‍चे दूध का सेवन न करें। अगर आपको दूध पीना है तो अच्‍छी तरह उबालने के बाद ही पिएं। मलाई निकला हुआ दूध ही पीना चाहिये।

अंडा

अंडा

कई ऐसी महिलाएं होती हैं जिन्‍हे अंडा बहुत पसंद होता है। लेकिन गर्भावस्‍था के दिनों में कच्‍चा या बिना पका हुआ अंडा न खाएं। रॉ कुकी डफ, केक बटर और होममेड सॉस आदि खाने से भी बचें।

चीज

चीज

सभी प्रकार के चीज या पनीर हानिकारक नहीं होते है। लेकिन माउल्‍ड चीज़ और सॉफ्ट चीज, अनपाश्‍चुराइड मिल्‍क से बने होते है, तो उन्‍हे गर्भावस्‍था के दौरान खाने से बचें। अगर आप चीज खाना चाहती हैं तो सुनिश्चित कर लें कि वह पाश्‍चीकृत दूध से बना हों।

शॉप से खरीदा फ्रेश जूस

शॉप से खरीदा फ्रेश जूस

सड़क के किनारे दुकान लगाने वाले दुकानदार फलों का ताजा रस निकाल कर बेचते है, जो हाईजिन तरीके से नहीं बनाया जाता है। इसलिए गर्भधारण कर चुकी महिला को इन ठेलों पर बिकने वाले जूस को पीने से बचना चाहिये। जूस, स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभकारी होता है। इसलिए, इसे घर पर ही बनाकर पिएं।

लिवर एंड लिवर प्रोडक्‍ट

लिवर एंड लिवर प्रोडक्‍ट

गर्भावस्‍था के शुरूआती 6 महीनों में लिवर और लिवर प्रोडक्‍ट जैसे - पेटे और लिवर सॉसेज से बचना चाहिये। इसमें उच्‍च संतृप्‍त मात्रा में विटामिन ए होता है जो बच्‍चे को हानि पहुंचा सकता है।

कैफीन

कैफीन

हालांकि, कैफीन फूड कैटेगरी में नहीं आता है लेकिन जब आप जल्‍दी ही गर्भावस्‍था में आ जाती है तो कैफीन वाले पदार्थो के सेवन से बचना चाहिये। ज्‍यादा मात्रा में चाय, कॉफी, कोल्‍ड ड्रिंक और सॉफ्टड्रिंक पीने से बचें। चॉकलेट के सेवन से भी बचना चाहिये।

एल्‍कोहल

एल्‍कोहल

एल्‍कोहल, बच्‍चे के विकास में काफी नुकसानदायक होता है और इसे जल्‍दी होने वाली गर्भावस्‍था के दौरान पीने से बचना चाहिये। इसी तरह अन्‍य मादक पदार्थो के सेवन से भी बचना चाहिये।

English summary

Foods To Avoid During Early Pregnancy

There are several foods to avoid during the first trimester, and your diet must ensure that the unborn child gets all the essential nutrients.
Story first published: Friday, January 24, 2014, 12:32 [IST]
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