क्‍या स्‍वस्‍थ इंसान को मल्टीविटामिन लेने की जरूरत है?

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आज की भाग दौड़ भरी हुई जिंदगी में हमारे खाने-पीने का ढंग बदल चुका है। अक्‍सर लोग फास्‍ट फूड खाने के चक्‍कर में पूरी तरह से पोषण नहीं ग्रहण कर पाते।

वहीं दूसरी ओर अगर घर का बना खाना खाया भी जाए तो सब्‍जियों और अनाजों में तमाम प्रकार के रसायनों के प्रयोग से उसमें मौजूदा पोषण केवल नाम भर के ही रह जाते हैं। तो ऐस में हमारे शरीर को पूरी तरह से पोषण आखिर कैसे मिलेगा?

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हमारे शरीर में मौजूद दूषित पदार्थों को निकालने के लिये लीवर रोजाना अपना काम करता है। लीवर को अपना काम करने के लिये ढेर सारे पोषक तत्‍वों की आवश्‍यकता होती है। इसके अतिरिक्‍त शरीर को खाना पचाने और हार्मोन बनाने के लिये भी पोषक तत्‍व चाहिये।

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जब शरीर में पोषण की कमी रहेगी तब हमारा शरीर बाकी के अतिरिक्‍त काम कैसे कर पाएगा? इस वजह से लीवर हमारे शरीर से दूषित तत्‍वों को निकालना बंद कर देगा, जिस वजह से शरीर के अदंर दूषित पदार्थ इकठ्ठा होने शुरु हो जाएंगे। इसकी वजह से हर वक्‍त सरदर्द, थकान और एक्‍जिमा की बीमारी होने लगेगी। ऊपर से आपका शरीर पूरी तरह से स्‍वस्‍थ दिखेगा लेकिन अंदर ही अंदर उथल-पुथल मची रहेगी।

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आखिर में मेटाबॉलिज्‍म धीमा पड़ने लगेगा और यदि आप वजन कम करना भी चाहेंगे तो भी वह कम नहीं होगा। इसलिये एक स्‍वस्‍थ इंसान को भी मल्‍टीविटामिन्‍स की आवश्‍यकता होती है।

लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप बैलेंस डाइट लेना बंद कर दें और केवल गोलियों के ही सहारे जियें। कोई भी मल्‍टीविटामिन की टैबलेट लेने से पहले अपने डॉक्‍टर की सलाज जरुर ले लें।

English summary

Do Healthy People Need Multivitamin Supplements?

Multivitamins are a good option for most people. Here's more on whether we need multivitamins or not.
Story first published: Thursday, June 11, 2015, 16:09 [IST]
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