जानिये क्‍या है नंबर 1 स्‍विमर माइकल फेल्प्स की डाइट

ओलिंपिक के इतिहास में माइकल फेल्प्स सबसे ज्‍यादा स्‍वर्ण पदक जीतने वाले खिलाड़ी हैं। इनकी उम्र 31 साल की है और वे अपनी डाइट का खास ख्‍याल रखते हैं।

आप भी सोचते होंगे कि ये 6 फुट 4 इंच की लंबी कद-काठी वाला इंसान भला ऐसा क्‍या खाता होगा, जिसने सभी खिलाडियों का पीछे कर दिया।

अमेरिका के इस सुपरस्टार तैराक ने कुछ ही दिनों पहले अपने फेसबुक पेज पर बताया कि अब उनकी डाइट वैसी बिल्‍कुल भी नहीं है जैसी 2008 बीजिंग ओलिंपिक्‍स के दौरान हुआ करती थी।

तब उनकी उम्र 23 साल की थी और तब उनके शरीर को ढेर सारी कैलोरीज़ की जरुरत पड़ती थी जिसके लिये उन्‍हें दिनभर खाना पड़ता था।

आइये अब हम जानते हैं कि रियो ओलंपिक 2016 के दौरान उनकी डाइट में क्‍या क्‍या बदलाव आए हैं : -

डाइट टाइप: ढेर सारी कैलोरीज़
ब्रेकफास्‍ट में क्‍या खाते हैं :- फल, कॉफी, एक बड़ा कटोरा ओटमील, बड़ा हैम और चीज़ ऑमलेट
लंच में क्‍या खाते हैं :- मीट बॉल सैंडविच
डिनर में क्‍या खाते हैं :- साबुत अनाज, बिना फैट का मीट, ढेर सारी सब्‍जियां

माइकल फेल्प्स अब क्‍या खा रहे हैं:
इन दिनों फेल्‍प्‍स दो से चार घंटे रोज ट्रेनिंग में बिता रहे हैं। इन्‍हें मैक्‍सिकन फूड काफी पसंद है और ग्रिल्‍ल करने वाली सभी चीज़ें अच्‍छी लगती हैं, चाहें वह हैंमबर्गर, हॉट डॉग, स्‍टीक या फिर ढेर सा ग्रिल्‍ल किया हुआ चिकन क्‍यूं ना हो।

इन चीजों को खाने से माइकल को दिनभर के लिये पूरा प्रोटीन और कार्ब मिल जाता है। माइकल ने बताया कि एक बार ओलिंपिक खतम हो जाने के बाद वह दुबारा से अपनी मन पसंद चीजों जैसे पीज़ा और पास्‍ता खाना चालू कर देंगे।

माइकल फेल्प्स ने अपनेे फेसबुक पर शेयर की डाइट

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।