Just In
- 1 hr ago Real Vs Fake Shampoo : आपका शैंपू असली है या नकली, इन ट्रिक्स से पता करें अंतर
- 2 hrs ago Eggs Freeze कराएंगी मृणाल ठाकुर, कौन और कब करवा सकता है एग फ्रीज जानें यहां
- 4 hrs ago प्रेग्नेंसी में ब्राउन डिस्चार्ज होना नॉर्मल है या मिसकैरेज की तरफ इशारा, जानें यहां
- 4 hrs ago सफेद कपड़ों पर पड़ गए है पीले दाग, तो लांड्री में बेकिंग सोडा का यूं करें इस्तेमाल
Don't Miss
- News LIVE WB Lok Sabha Chunav: पश्चिम बंगाल की तीन सीटों पर हो रहा है मतदान
- Movies प्रेग्नेंट होने के लिए शादी के से पहले ये काम करने जा रही हैं मृणाल ठाकुर, बोली- याद है जब बिस्तर से उठ नहीं
- Technology इस दिन होने जा रहा Apple का स्पेशल इवेंट, नए iPad के साथ इन प्रोडक्ट्स की हो सकती है एंट्री
- Finance Bengaluru Lok Sabha Election 2024: फ्री Rapido,बीयर.! वोटिंग प्रतिशत बढ़ाने के लिए वोटर्स को दिए जा रहे ऑफर्स
- Travel 5 दिनों तक पर्यटकों के लिए बंद रहेगा शिमला का 'द रिट्रीट', क्या है यह और क्यों रहेगा बंद?
- Automobiles करोड़ों की संपत्ति का मालिक, लग्जरी कारों का कलेक्शन, फिर भी Maruti की इस कार में चलते दिखे Rohit Sharma
- Education CCS यूनिवर्सिटी ने जारी की जून सेमेस्टर के LLB और LLM की डेटशीट 2024, 18 मई से होंगे एग्जाम
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानिए वजन बढ़ने से रोकने के लिए कितनी मात्रा में खाने चाहिए नट्स
नट्स खाने से आपके स्वास्थ्य को अनगिनत फायदे होते हैं। जाहिर है नट्स प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट का एक बेहतर स्रोत हैं। इसके आलावा इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती। जाहिर है नट्स खाने से आप अनजाने में अधिक कैलोरी का सेवन कर लेते हैं। अब सवाल यह है कि आपको किनते नटस खाने चाहिए?
बादाम
अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो आप पहले 14 बादाम खा सकते हैं। आपको बता दें कि 14 बादाम में करीब 97 कैलोरी होती है।
काजू
यदि आपको काजू पसंद है, तो आपको 10 से ज्यादा काजू नहीं खाने चाहिए। सिर्फ 10 काजू से आपको 900 कैलोरी मिलती है।
हेजलनट्स
अगर आप 100 कैलोरी से अधिक नहीं लेना चाहते हैं, तो आपको सिर्फ 10 हेज़लनट्स ही खाने चाहिए। 10 हेज़लनट से आपको 102 कैलोरी मिलती है।
मूंगफली
आपको 17 मूंगफली से अधिक नहीं खानी चाहिए। यह पोषण प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। 17 मूँगफली में लगभग 99 कैलोरी होती है।
पिस्ता
29 पिस्ता में लगभग 99 कैलोरी होती है। इसलिए इससे अधिक सेवन करने का मतलब है आप अपना मोटापा बढ़ा रहे हैं।
अखरोट
जब यह अखरोट की बात आती है, तो सिर्फ 13 ही खाएं। क्या आप जानते हैं कि आप केवल 13 अखरोट में लगभग 104 कैलोरी होती है।