वजन कम करने के लिये कीजिये सुबह में सूर्य-स्नान

आईएएनएस| सुबह की हल्‍की सूर्य की किरण हर किसी को अच्‍छी लगती है और खास कर जब सर्दियां होती हैं। क्‍या आप जानते हैं कि सूर्य-स्नान करने से हमारे शरीर को कितना फायदा होता है? सुबह के समय सूर्य की किरण में स्नान करने से न केवल विटामिन डी का स्तर बढ़ता है, बल्कि वजन भी संतुलित रहता है।

यह बात एक अनुसंधान में सामने आई है। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सुबह की किरण में धूप सेंकते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) उन लोगों के मुकाबले कम होता है जो दिन के बाद के हिस्से में धूप में आते हैं। धूप में सन टैनिंग से पाइये छुटकारा

दिन के समय रोशनी के संपर्क में आपके आने का समय, तीव्रता और अवधि आपके वजन से संबद्ध होता है। नार्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फेइनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में तंत्रिका विज्ञान के सहायक अनुसंधान प्रोफेसर कैथरयन रीड ने कहा, "सुबह के समय सूरज की रोशनी लोगों के वजन को कम करती है।"

उन्होंने कहा कि बाद के घंटों में तेज धूप होती है जो व्यक्ति के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को बढ़ाती है। अनुसंधानकर्ताओं के मुताबिक, तेज धूप सुबह 8 बजे से दोपहर के बीच होती है। बीएमआई को प्रभावित करने के लिए 20 से 30 मिनट तक धूप सेंकना पर्याप्त होता है।

तो दोस्‍तो अब तो गर्मी आ चुकी है इसलिये कोशिश करें कि सुबह 9 बजे तक की धूप जरुर सेकें। इससे आपको लाभ मिलेगा, जिन लोगों में विटामिन डी की कमी है उन्‍हें भरपूर्ण विटामिन डी मिलेगा और जिन्‍हें स्‍लिम ट्रिम रहना है , उनका वजन नियंत्रित रहेगा।