अच्‍छी लंबाई और लचीलापन पाने के लिये सीखिये बैले डांस

Published: Saturday, March 8, 2014, 15:00 [IST]

बैले डांस की शुरुआत इटली में 15वी शताब्दी में हुई थी। यह डांस आज दुनिया भर में प्रसिद्ध काफी प्रसिद्ध हो चुका है। इसे डांस का सबसे कठिन फार्म भी माना जाता है। इस डांस को करने के लिये शरीर में काफी सारी ताकत के साथ लचीलापन भी चाहिये होता है। लेकिन इस डांस को करने से शरीर को कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी होते हैं। अगर आप हाई स्‍कूल में हैं और कोई डांस सीखना चाहती हैं तो, बैले डांस से अच्‍छा डांस फार्म और कुछ नहीं हो सकता।

अगर लड़कियां बैले डांस करती हैं तो, उन्‍हें इसका विशेष फायदा होगा। क्‍योंकि इसे करने से शरीर में लचीलापन आता है और बॉडी पर चर्बी भी नहीं जमती। साथ ही लंबाई भी कई गुना बढ जाती है। आइये जानते हैं कि बैले डांस करने से क्‍या क्‍या स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होते हैं। जिम जाने से ज्‍यादा अच्‍छा है डांस करना : नरगिस

1. शरीर की मुद्रा सीधी होती है :

जब आप बैले डांस करते हैं तो असर सीधे पीछे की हड्डी पर होता है। क्योंकि इस डांस को करने के लिये पीठ हमेशा तनी होनी चाहिये। यहां तक कि जब डांस के लिये झुकते हैं, तो भी पीठ सीधी होती है, इसलिये शरीर की मुद्रा एक तम तन जाती है।

2. कमाल का लचीलापन:

आपने कर्इ फिल्मों के देखा होगा कि बैले डांसर अपने पैर को सिर तक ले जा कर खडा कर देते हैं। ऐसा वे तभी कर पाते हैं जब उनका शरीर लचीला हेाता है।

3. मासपेशियां टोन होती है:

इस डांस को करने से पैरों की मासपेशियां बिल्कुल टोन हो जाती हैं। इससे पैर दिखने में खूबसूरत लगने लगते हैं।

4. पतला शरीर:

इस डांस को करने के लिये आपको अपने शरीर की सारी एनर्जी देनी पडती है तभी तो बैले डांसर दिखने में बिल्कुल स्लिम और ट्रिम होते हैं। उनके शरीर पर बिल्कुल भी चर्बी नहीं होती।

5. पेट बिल्कुल अंदर:

बैले डांसर डांस करते वक्त अपनी टम्मी को अंदर की ओर और अपने सीने को बाहर की ओर निकाल कर ही डांस करते हैं। यह पोज टम्मी को अंदर ले जाने का प्राकृतिक तरीका है।