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ये हैं ब्‍लड की क्‍वालिटी बढाने वाले बेस्‍ट फूड

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अगर आपके खून की क्‍वालिटी साफ-सुथरी और अच्‍छी रहेगी तभी आपका स्‍वास्‍थ्‍य भी उत्‍तम रहेगा। अगर ऐसा नहीं है तो आपका मूड हर वक्‍त खराब और दिल की बीमारियों का खतरा हमेशा बना रहेगा। यदि शरीर में ब्‍लड की क्‍वालिटी अच्‍छी है तो आप हर वक्‍त खुश, स्‍वस्‍थ और तमाम तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं।

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शरीर में साफ खून होने की वजह से आपको कभी अनिंद्रा की शिकायत नहीं होगी। आपकी सेक्‍स लाइफ अच्‍छी बनी रहेगी तथा आप हमेशा कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचे रहेंगे।

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आपकी जानकारी के लिये बता दें कि रक्‍त में कई प्रकार के गंदे तत्‍व मिल जाते हैं जिससे शरीर की प्रणाली पर नकारात्‍मक असर पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसे बेस्‍ट फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप अपनी ब्‍लड की क्‍वालिटी को बढ़ा सकते हैं।

 हरे रंग की सब्‍जियां

हरे रंग की सब्‍जियां

हरे रंग के आहारों में ढेर सारा क्‍लोरोफिल होता है, जिसका सेवन करने से खून और लीवर साफ होता है। इसके लिये आपको ब्रॉक्‍ली, पालक और अन्‍य आहार खाने चाहिये।

खीरा

खीरा

खीरे का सेवन करने से शरीर से खराब और जहरीली चीज़ें निकल जाती हैं। इसको खाने से पानी, पोटैशियम और विटामिन सी प्राप्‍त होता है, जिससे खून तेजी के साथ फ्लो होता है। खीरा एक बेस्‍ट फूड है जो खून की क्‍वालिटी ठीक करता है।

 शतावरी

शतावरी

इसका नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर से जहरीले पदार्थ मूत्र के रूप में निकल जाते हैं। इसमें ऐसे रस पाए जाते हैं जो एक ब्‍लड प्‍यूरीफायर के रूप में काम करते हैं। यह शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन को बढावा देती है और लीवर की सफाई भी करती है।

अनार

अनार

अनार हृदय तक जाने वाली धमनियों को साफ करता है जिससे वहां तक साफ खून पहुंच सके। इसमें फाइटोकैमिकल्‍स पाए जाते हैं जो कि एंटीऑक्‍सीडेंट के रूप में काम करते हैं और खून की नसों को क्षतिग्रस्‍त होने से बचाते हैं।

एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर आहार

एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर आहार

एंटीऑक्‍सीडेंट वाले आहार ठीक तरह से खून को संचालित करते हैं। यह स्‍वस्‍थ सेल ग्रोथ करने में हिस्‍सेदारी निभाते हैं जिससे हृदय स्‍वस्‍थ रहे। एंटीऑक्‍सीडेंट वाले आहारों में चुकंदर, ब्‍लूबेरी, मुनक्‍का, शिमला मिर्च और खट्टे फल आते हैं।

हल्‍दी

हल्‍दी

हल्‍दी को खाने में जरुर डालें क्‍योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्‍व होते हैं जो धमनियों की सूजन को कम कर सकते हैं। यह धमनियों में वसा जमने से काफी हद तक रोकती है।

English summary

6 Best Foods To Improve Blood Quality

It is a common fact that what we consume has a big influence on the blood. The food that we eat induces the quality of blood.
Story first published: Tuesday, June 2, 2015, 13:37 [IST]
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