रोजाना वाकिंग और बेहतर डायट के जरिए लंबा जीवन जी सकते है बुजुर्ग- स्टडी

अगर आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता और दादा दादी लंबे समय जीवित रहें, तो आपको उन्हें वाकिंग और अच्छी क्वालिटी वाला खाना खाने की सलाह देनी चाहिए।

एक नए अध्ययन में यह पाया गया है कि एक हेल्दी लाइफस्टाइल से बुजुर्गों को लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकित है।

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अध्ययन के अनुसार, ऐसे लोग हेल्दी लाइफस्टाइल के जरिए औसतन 73 सालों तक एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। अमेरिकन जर्नल जेरीऐट्रिक्स सोसाइटी में प्रकाशित इस अध्ययन के लिए टीम ने 25 सालों तक 5,248 बुजुर्गों पर अध्ययन किया, जो औसतन 73 साल तक जिए। अक्षमता की औसत संख्या पुरुषों के लिए लगभग 2.9 और महिलाओं के लिए 4.5 थी।

उन्होंने पाया कि जीवनशैली से जुड़े कई कारक जीवन के वर्षों और सक्षम जीवन के वर्षों से काफी जुड़े थे। लंबी दूरी तक वाकिंग करना और अच्छी क्वालिटी वाली डायट लेना सीधे तौर पर अक्षम काल से जुड़ा हुआ था। इसके अलावा मोटापा भी अक्षम अवधि के साथ जुड़ा था। स्मोकिंग करना छोटे जीवन और सक्षम जीवन के कम वर्षों के साथ जुड़ा था।

वरिष्ठ लेखक डॉक्टर ऐनी न्यूमैन ने कहा कि टीम ने पाया कि जीवन शैली में सुधार करके काफी हद तक मृत्यु को स्थगित किया जा सकता है। लेकिन इससे भी अक्षमता को को स्थगित किया जा सकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।