ब्रेस्‍टफीडिंग के बाद ब्रेस्‍ट को शेप में लाने के 5 तरीके

1. सही खुराक लें:

शरीर में उचित मात्रा में पोषक तत्‍व पहुंचने पर शरीर में अपने आप कसाव आ जाता है। लेकिन कई महिलाएं प्रसव होने के बाद अचानक से ढीली पड़ जाती हैं और अपने खाने-पीने पर ध्‍यान नहीं देती हैं। ऐसा करने से बदन में कसाव नहीं आता, कमजोरी आ जाती है और स्‍ट्रेच मार्क भी ज्‍यादा पड़ते है। सही खुराक लेने से स्‍तनों पर भी स्‍ट्रेच मार्क नहीं पड़ते है। प्रतिदिन अंडे का सेवन करें, हरी सब्जियां खाएं और सूप पिएं।

2.अपने बच्‍चे का स्‍तनपान सही उम्र में छुटवा दें

इससे बच्‍चे की आदत गंदी नहीं होगी और न ही आपके स्‍तनों का आकार खराब होगा। बच्‍चे के अधिक समय तक स्‍तनपान करने से मां और बच्‍चे, दोनों को समस्‍या होती है। बच्‍चे के आठ महीने होते ही उसे स्‍तनपान कराना कम कर दें, क्‍योंकि तब तक उसे दाल का पानी दिया जाने लगता है और वह अन्‍य चीजें भी खाना शुरू कर देता है। हालांकि, विश्‍व स्‍वास्‍थ्‍य संगठन राय देता है कि बच्‍चे को दो साल तक स्‍तनपान करवाना चाहिए। परन्‍तु आप कम से कम 6 महीने अवश्‍य करवाएं।

3.फीडिंग के दौरान ब्रेस्‍ट पकड़ें:

जब भी बच्‍चे को स्‍तनपान करवाएं, अपने स्‍तनों को सपोर्ट दें, इससे उनमें ढीलापन नहीं आएगा और कसाव वापस आने में दिक्‍कत नहीं होगी। अपनी एक बांह से बच्‍चे को सपोर्ट दें और दूसरे हाथ को ब्रेस्‍ट में नीचे लगाएं, इससे बच्‍चा, अच्‍छी तरह दूध पी लेगा और आपको भी शारीरिक रूप से कम समस्‍या होगी।

4. मास्‍टोपेक्‍सी या ब्रेस्‍ट लिफ्ट:

जिन महिलाओं की स्‍तन की त्‍वचा एक दम से लटक जाती है और बेजान सी हो जाती है उनके लिए ब्रेस्‍ट सर्जरी एक अच्‍छा उपाय है। इस सर्जरी में ब्रेस्‍ट के एक्‍ट्रा टिश्‍यू को काटकर निकाल दिया जाता है और मेडीशन देकर उन्‍हे सही कर दिया जाता है, यह प्रक्रिया पूरी तरह सुरक्षित है। इस सर्जरी से निप्‍पल का आकार भी छोटा किया जा सकता है।

5. ब्रेस्‍ट इम्‍प्‍लांट:

कुछ मामलों में महिलाओं के स्‍तनों में सिकुड़न आ जाती है और इसे सियुडोप्‍टोसिस कहा जाता है, जिसमें स्‍तनों में मुर्झायापन सा आ जाता है। ऐसी स्थिति में ब्रेस्‍ट इम्‍प्‍लांट सर्जरी की जाती है जो पूरी तरह सुरक्षित होती है।

6. लाइपो-फिलिंग:

इस सर्जरी में स्‍तनों में एक प्रकार का इंजेक्‍शन देकर स्‍तनों के फैट टिश्‍यू को हटा दिया जाता है। इससे स्‍तनों में वापस वही कसाव आ जाता है।

ब्रेस्‍ट सर्जरी की सीमाएं:

1. आपके स्‍तन वापस पहले के आकार में नहीं आ सकते।
2. सर्जरी के बाद स्‍तनपान नहीं करवाना होता है।
3. बच्‍चे होने के बाद ही कॉस्‍मेटिक सर्जरी करवाएं।