डायबिटिक को रोजा रखते हुए इन चीजों का खास रखना चाहिए ध्‍यान

टाइप 1 में होता है ज्‍यादा खतरा

टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित और रिकरंट हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों को उपवास की दौरान ज्यादा परेशानी होती है। टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों में हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरग्लाइसीमिया भी हो सकते हैं, लेकिन टाइप 1 डायबिटीज़ वाले लोगों की तुलना में इन्हें कम खतरा होता है।

हाइपोग्लाइसीमिया का रहता है खतरा

उपवास के दौरान ब्लड प्रेशर में गिरावट (हाइपोग्लाइसीमिया) का खतरा होता है जिससे आपको बेचैनी और बेहोशी हो सकती है। जबकि ब्लड प्रेशर के अधिक बढ़ने (हाइपरग्लाइसीमिया) का खतरा होता है जिसमें धुंधला दिखना, सिरदर्द, थकान और प्यास लगना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको इस तरह की कोई परेशानी होती है, तो आपको रोजा नहीं रखना चाहिए।

डायबिटीज के मरीज इन बातों का रखें विशेष ध्यान

• नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर की जांच कराएं।
• ज्यादा खाने बचें। अपनी भूख के अनुसार ही खाएं।
• अपना रोजा शुगर फ्री से ही खोलें और कैफीन वाली चीजें खाने से बचें।
• सीमित मात्रा में मिठाई खाएं।
• अपने खाने में बहुत सारे फल, सब्जियां, दाल और दही शामिल करें।
• खाने और सोने के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतराल रखें।
• तली हुई चीजें खाने से बचें।