मोटापा घटाने में सच-मुच हैं असरदार ये 5 ड्रिंक्‍स

Posted By: Staff
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कई लोग ऐसे हैं जो अपने वजन को कम करने के लिए सर्जरी करवाने का निर्णय लेते हैं। वास्‍तव में वजन कम करने के लिए सर्जरी करवाना सही नहीं है, यह अंतिम विकल्‍प है।

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इससे पहले आप अपने खान-पान पर नियंत्रण करके भी मोटापा से छुटकारा पा सकते हैं। सही समय पर सही खुराक और व्‍यायाम करने से बढ़ते मोटापे पर लगाम कसी जा सकती है। बस इसके लिए दृढ़ होने की आवश्‍यकता है।

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इस आर्टिकल में हम आपको ड्रिंक के बारे में बताएंगे जो कैलोरी को बर्न कर देते हैं और मोटापे को बढ़ने से रोकने में मददगार होती है। अगर आप इन पेय पदार्थों को सुबह-सुबह खाली पेट पीते हैं या रात को खाने के कुछ देर बात पीते हैं तो आपके वजन में तेजी से कमी आएगी। आइए जानते हैं वो कौन से पांच पेय पदार्थ हैं जो वजन को कम कर देते हैं:

1. दालचीनी चाय -

1. दालचीनी चाय -

दालचीनी, गुणों से भरपूर मसाला माना जाता है। यह लोगों के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभप्रद होता है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो मधुमेह होने से रोकता है और इसके सेवन से वजन में कमी आती है। अगर आप दालचीनी पड़ी हुई मसाला टी पीते हैं तो एक्‍ट्रा कैलोरी बर्न हो जाएगी और आपको फील गुड भी होगा।

2. ग्रीन टी -

2. ग्रीन टी -

सुबह की शुरूआत ग्रीन टी से करें, यह स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होती है और इसके सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। ग्रीन टी, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है और शरीर को थुलथुल नहीं होने देती है।

3. नींबू पानी -

3. नींबू पानी -

एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोंडकर पीने से शरीर में एक्‍ट्रा फैट नहीं रहता है और शरीर में आवश्‍यक पोषक तत्‍व जैसे-विटामिन सी, फॉलिक एसिड आदि की पूर्ति भी हो जाती है। नाश्‍ते से पहले और रात को सोने से पहले एक-एक गिलास नींबू पानी पीने से लाभ मिलता है।

4. बंदगोभी का रस -

4. बंदगोभी का रस -

आपको जानकार आश्‍चर्य होगा लेकिन वंदगोभी का रस, शरीर के वजन को संतुलित बनाएं रखने के लिए काफी फायदेमंद होती है। खाली पेट इसका सेवन करने से यह और भी फायदा करती है। इसका स्‍वाद अच्‍छा नहीं लग सकता है ऐसे में आप चाट मसाला इत्‍यादि डालकर पी जाएं।

5. प्‍याज का रस -

5. प्‍याज का रस -

प्‍याज का रस बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है। गर्म प्‍याज जूस काफी फायदेमंद होता है। प्‍याज काली मिर्च का रस निकाल कर इसे पी जाएं। सुबह शाम पीने से वजन में कमी आती है और एक्‍ट्रा कैलोरी बर्न हो जाती है।

English summary

मोटापा घटाने में सच-मुच हैं असरदार ये 5 ड्रिंक्‍स

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