सिरदर्द भगाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय

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By Purnima Singh

| Published: Thursday, April 12, 2012, 17:48 [IST]

आज जिस तरह का जीवन हम जी रहे हैं उससे सिरदर्द होना एक आम बात है। यह कोई रोग नहीं बल्कि एक लक्षण है जिसकी आमतौर पर कोई गंभीर वजह नहीं होती। यह बार बार न हो इसलिए लाइफस्टाइल में बदलाव और रिलैक्सेशन का तरीके सीखकर इसे दूर किया जा सकता है। इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय भी होते हैं, जिन्हें अपनाकर सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

सिरदर्द के लिए घरेलू उपाय :

1: गर्मागरम मासाला चाय : यह सिरदर्द के लिए एक रामबाण उपाय है जिसको आसानी से घर में आजमाया जा सकता है। अपने गुणों के आधार पर यह एक उत्‍तेजक पेय पदार्थ है जो नींद को भगा कर दिमाग को सचेत करता है। नीदं गायब करने के लिए अगर आप चाय बना रहे हों तो उसमें थोडी से अदरख के साथ लौंग और इलायची भी मिला दें। इससे आपका सिरदर्द तो गायब होगा ही साथ में आप तरोताज़ा भी महसूस करेगें।

2: तेल मालिश : टेंशन और बेवजह का स्‍ट्रेस लेने से भी आपको सिरदर्द हो सकता है इसके लिए जरुरी है कि आप किसी भी अच्‍छे हर्बल तेल से अपने सिर की मालिश करवाएं। पर हां यह जरुर ध्‍यान में रखिएगा कि तेल हल्‍का सा गर्म होना चाहिए। तेल लगाते समय उंगलियों से भली प्रकार सिर पर प्रेशर के साथ धीरे धीरे मालिश करें। इससे न केवल सिरदर्द सही होता है पर इस तरह की मसाज से बालों की जड़े भी मजबूत होती हैं और बाल बढते हैं।

3: निंबू पानी : अगर दुर्भाग्यपूर्ण आपके सिरदर्द का कारण एक हैंगओवर है तो यह हर्बल उपाचार आपके बडे़ काम का है। शराब अगर अतिरिक्‍त हो जाती है तो इससे शरीर में डीहाईड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है। इसलिए जरुरी है कि आप आपने शरीर को ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी और थोडा सा नमक दें। इसके लिए आपको केवल एक ग्‍लास में हल्‍के गर्म पानी में नींबू निचोड कर उसमें थोडा सा नमक और चीनी मिला कर प्रयोग करना है। ऐसा आप 4-5 घंटो में कई बार कर के अपने सिरदर्द को गुडबाय कह सकते हैं।