प्रेगनेंसी में व्रत रखते समय इन बातों का रखे विशेष ध्‍यान

क्या प्रेगनेंसी में फ़ास्ट करना सुरक्षित है?

हालांंकि, यदि आप पूर्ण स्वस्थ हैं, तो आप कुछ समय तक भूख को सहन कर सकती हैं। लेकिन यदि ऐसा नहीं है तो आपके लिए फास्टिंग तकलीफदेह भी हो सकती है। खासकर यदि फास्टिंग गर्मियों में हो तो आप खाली पेट पानी भी ठीक से नहीं पी पाते। ऐसे में, आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी के अलावा, पानी की कमी भी हो सकती है, ऐसे में गर्मियों में आपको व्रत रखने से पहले एक बार और सोचने की जरूरत होती है।

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भूखे रहने से हो सकती है समस्‍या

• कमजोरी
• बेचैनी
• सिरदर्द
• बेहोशी
• चक्कर आना
• एसीडिटी
• घबराहट



निर्जला व्रत न रखे

वहीं कुछ व्रत तो बेहद कठिन होते हैं, उनमें पानी तक का भी सेवन वर्जित होता है। ऐसे में महिला का व्रत रखना उसकी और उसके होने वाले बच्चे की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। निर्जला व्रत बहुत कठिन होते हैं, ऐसे में गर्भवती डिहाइड्रेशन का शिकार भी हो सकती है जो मां और बच्‍चें दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। वहीं कुछ व्रतों में आप फलाहार कर सकती हैं। इस तरह के व्रत आपके लिए कुछ हद तक ठीक हो सकते हैं। जितना हो सके ताजे फलों का सेवन करिएं।



व्रत रखते समय ध्यान रखने योग्य कुछ बातें-

• मल्टीविटामिन का सेवन जारी रखें
• ऐसे फलों का सेवन ज्यादा न करें, जिनमें शुगर हो
• चाय या कोफ़ी का सेवन न करें
• प्रेगनेंसी और व्रत एक साथ हो तो, तला हुआ तो कुछ भी न खाएं
• यदि मौसम गर्मी का है तो बाहर जाने से बचें और खूब सरे तरल का सेवन करें
• आराम आपके लिए बहुत जरूरी है, इसलिए पर्याप्त आराम जरूर करें
• कोशिश करें कि व्रत और प्रेगनेंसी के दौरान, भारी कार्य या एक्सरसाइज तो बिलकुल भी न करें
• फास्टिंग से आपका सिस्टम थोड़ा धीमा हो जाता है। इसलिए कुछ भी अचानक से खा लेने के बजाय पहले कोई तरल जैसे नारियल पानी जरूर पी लें।
• यदि आपको बहुत ज्यादा थकावट, बेहोशी, धड़कन का अनियमित होना, पेट में दर्द होना, उल्टी या मतली जैसी समस्याएं हो रही हैं तो डॉक्टर से तुरंत सम्पर्क करें।