गुस्‍सा बहुत आता है, तो बचें इन 8 कामों से

ड्राइव ना करें

गुस्से में गाडी चलाना आपके और दूसरे लोगों के लिए खतरनाक है। जब आपको गुस्सा आता है तो अपने आप पर नियंत्रण खो देते हैं और आपकी दृष्टि संकीर्ण और संकुचित हो जाती है। इससे आप रोड के घुमाव और पैदल चलने वालों एवं सामने से आते हुये वाहन नहीं देख पाते हैं। यह एक खतरनाक स्थिति है इसलिए गुस्से के समय ड्राइव नहीं करें।

खाना नहीं खाएं

जब आप गुस्सा होते हैं तो स्वास्थ्यप्रद खाना नहीं खाते हैं। ऐसे समय आप ज्यादा शुगर, ज्यादा फैट और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाते हैं इसलिए अच्छा रहेगा आप थोड़ी देर बाद खाना खाएं, और गुस्से के समय ना खाएं। जब आप गुस्सा होते हैं तो आपकी पाचन क्रिया भी प्रभावित होती है। इससे डायरिया और अपच भी हो सकती है।

किसी से विवाद या तर्क ना करें

ऐसे समय आप कुछ ऐसा बोल सकते हैं जिससे कि आपके रिश्ते खराब हो सकते हैं। जब आपका गुस्सा शांत होगा तब आपको पश्चाताप होगा लेकिन तब तक देर हो चुकी होगी। इससे अच्छा है अपने आपको को क्रोध की अग्नि में जलाने की बजाय आप अकेले रहें और अपने दिमाग को शांत करें।

मेल ना लिखें

जब आप गुस्सा हों तो मेल टाइप ना करें, क्यों कि ऐसी स्थिति में आप कुछ गलत या अपशब्द लिख सकते हैं। इससे अच्छा है कि वर्ड डोक्यूमेंट पर या कागज पर लिखकर अपना गुस्सा उतार लें। शांति पाने का यह अच्छा तरीका है।

शराब का सेवन ना करें

गुस्से के समय हो सकता है कि शराब पीने से आप शांत हो जाएँ, लेकिन एल्कोहल से आप दिमाग से शर्म और हया खो बैठते हैं इसलिए कहीं ऐसा ना हो कि नशे में कुछ गलत कर बैठे। इस कारण गुस्से में शराब नहीं पीनी चाहिए।

ज्यादा चिंतन या मंथन ना करें

यदि किसी ने आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाई है तो ज्यादा सोच विचार ना करें। यदि कोई आपसे गुस्सा है तो उसे शांत करें। अपना संयम न खोये और उन्हें शांत करें। उनसे इस तरह से बात करें कि उनका गुस्सा शांत हो जाए ना कि तर्क करके उनका गुस्सा बढ़ाएँ।

ब्लड प्रेशर का ध्यान रखें

ऐसे समय हाइ ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। खास तौर पर हार्ट पेशेंट्स जिनको पहले हार्ट अटैक आ चुका है उन्हें ज्यादा खतरा रहता है। यदि आपको पता है कि गुस्सा होने ये आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाएगा तो शांत रहें ताकि इन जिंदगी भर की समस्याओं से बचा जा सके।

सोये नहीं

यदि आप गुस्से में सोते हैं तो आपके दिमाग में नकारात्मक बातें चलती रहती हैं और बेकार की बातें ज्यादा याद आती हैं। इससे जब आप उठेंगे तो तनाव में रहेंगे। इसलिए गुस्से के समय ना सोएँ