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'सेक्रेड गेम' में सरताज सिंह बनने के ल‍िए सैफ ने कम किए कई क‍िलो, लुक में आया जबरदस्‍त बदलाव

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'सेक्रेड गेम' में दमदाम एक्टिंग के वजह से इन द‍िनों सैफ अली खान सुर्खियों में छाएं हुए हैं। इसके अलावा भी सैफ अभी कई बड़े प्रोजेक्‍ट की शूटिंग में व्‍यस्‍त हैं। बिजी शेड्यूल होने के बाद भी सैफ अपनी फिटनेस के प्रति सतर्क रहते हैं। हाल ही में सैफ अली खान एयरपोर्ट पर अपनी फैमिली के साथ नजर आएं और यहां वो पहले की तुलना में काफी पतले दुबले नजर आए। उनके इस लुक को देखकर साफ-साफ अंदाजा लगाया जा सकता है क‍ि उन्‍होंने पहले की तुलना में वेटलॉस किया है। और अपने इस नए लुक में सैफ पहले से ज्‍यादा जवां नजर आ रहे हैं। वो अपनी उम्र से 15 साल छोटे आ रहे हैं। दरअसल सेक्रेड गेम के बाद बॉलीवुड के छोटे नवाब इन द‍िनों स्ट्रिक्‍ट डाइट को फॉलो कर रहे हैं।

हालांकि छोटे नवाब का वेटलॉस का ये सफर इतना आसान नहीं था। आपको जानकर हैरानी होगी क‍ि 48 वर्षीय सैफ जिम में पसीना बहाने के वजह सेल्‍फ कोचिंग के जर‍िए खुद को मैंटेन रखते हैं। आइए जानते है कैसे सैफ ने इस ट्रांसफॉर्मेशन को अंजाम द‍िया।

नो कार्ब और नो शुगर डाइट को क‍िया फॉलो

नो कार्ब और नो शुगर डाइट को क‍िया फॉलो

शुगर और कार्ब दो ऐसी चीजें है जिन्‍हें आप सीमित करके आप प्रभावी तरीके से वेटलॉस कर सकते हैं। सैफ ने भी वेटलॉस के ल‍िए बस रुल फॉलो किया है। सैफ इन द‍िनों नो शुगर और नो कार्ब डाइट पर हैं जिसकी मदद से उन्‍हें अतिर‍िक्‍त मांसपेशियों का वजन कम करने में मदद मिली। इसके अलावा वो अभी कुछ मांसपेशियों को कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं।

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इस डाइट को सैफ करते हैं फॉलो

इस डाइट को सैफ करते हैं फॉलो

अपने वजन पर ध्‍यान देते हुए सैफ नाश्‍ते में स्किम्‍ड मिल्‍क में बनें ओटमील खाते हैं, जिसमें एक कटोरी फ्रेश फ्रूट्स जरुर शामिल करते हैं। इसके अलावा लंच में वो सीजनल सब्जियों से बना सलाद खातें हैं। और रात के खाने में वो स्‍टीक खाना पसंद करते हैं। सैफ को आमतौर पर घर का बना खाना पसंद हैं और बाहर के खाने से परहेज करते हैं।

 ऐसे करते हैं वर्कआउट

ऐसे करते हैं वर्कआउट

फिट रहने के ल‍िए सैफअली खान, डाइट के अलावा कार्डियों पर न‍िर्भर रहते हैं। वो द‍िन में दो बार कार्डियों करते हैं। वो समय-समय पर अपने कार्डियों पर कोई न कोई एक्‍सपैर‍िमेंट करते रहते हैं। वो एक्‍सरसाइज में कार्डियो, योगा, क‍िक बॉक्सिंग और स्‍ट्रेचिंग को मिक्‍स करके फिट रहना पसंद करते हैं। इसके अलावा सैफ को टैन‍िस खेलना खूब पसंद हैं और फिट रहने के ल‍िए उन्‍हें ईवन‍िंग वॉक करना काफी पसंद हैं।

 सेक्रेड गेम्‍स के दौरान बढ़ाया वजन

सेक्रेड गेम्‍स के दौरान बढ़ाया वजन

एक इंटरव्‍यू के दौरान सैफ ने बताया था क‍ि सेक्रेड गेम में सरताज सिंह का क‍िरदार निभाने के दौरान वो वेट लॉस के जरिए कैरेक्‍टर के चेहरे में ढ़लना चाहते थे। क्‍योंकि सेकंड सीजन में सरताज सिंह का क‍िरदार कई उतार-चढ़ाव से गुजरता हैं। इसल‍िए वो अपने रोल के साथ पूरा न्‍याय करना चाहते थे। अपने ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में बताते हुए सैफ ने ये कहा था कि नॉवेल (जिस नॉवेल पर सेक्रेड गेम आधरित है) में भी सरताज सिंह एक फिट और सभ्‍य इंसान हैं। जब सीर‍ीज की काहानी शुरु होती है वो बुरी परिस्‍थितयों में फंसा हुआ होता है। उसे इस बात से बिल्‍कुल भी फर्क नहीं पड़ता है क‍ि वो कैसा द‍िखता है इसल‍िए उसे बढ़े हुए वजन के साथ द‍िखाया गया है जो उस रोल की डिमांड थी।

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 कैरेक्‍टर को रियल बनाने के ल‍िए खूब मेहनत

कैरेक्‍टर को रियल बनाने के ल‍िए खूब मेहनत

लेकिन बाद में स्क्रिप्‍ट के अनुसार अब इस रोल को वैसे ही द‍िखाया जा रहा है जैसा वो हैं। वो कम खा रहा है और ज्‍यादा दवाईयां ले रहा हैं। जिससे स्‍वाभाविक रुप से थोड़ा वजन कम हो जाएगा और वह दुबला नजर आ रहा है। सैफ ने बताया कि इस रोल को पर्दे पर रियल बनाने के ल‍िए उन्‍होंने हेल्‍दी डाइट के अलावा रोजाना वर्कआउट किया।

English summary

Saif Ali Khan sheds kilos for Sartaj Singh's Role in Sacred Game, looks at least 15 years younger!

Saif Ali Khan has lost oodles of weight and looks younger than ever!
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